性别：女
问题分析：胚芽、慈菇，海带、全麦、小麦、米糠、糙米、香菇、大豆、黄豆、果仁、紫菜、芽菜、泡菜、雏菊、各种海藻、海草类、各种发酵的豆制品(例如：味噌汤、豆腐乳、豆豉、面豉酱、泡菜 )、酵母和酵母衍生食物(例如：无酒精啤酒)等也都含有维他命B12，另外，当归、明日叶、康复力等中草药都含有维他命B12。
问题分析：健康指导：您好，首先维生素b12不存在于植物中，存在于动物食品中， 主要动物类食品，蛋类含有丰富的维生素b12，同时脚臭需要及时换鞋，注意透气，与维生素缺乏没有关系，一般是缺乏维生素b1会导致脚气，但这与脚臭是不同的，不能混为一谈。
问题分析：健康指导：您好，一般蔬菜类是不含有维生素B12的，豆制品经过发酵后能够产生维生素B12。想要补充维生素B12，平时可以经常吃些动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。但是维生素B12需要机体内源性因子才能吸收。如果缺乏这种内源因子，补充再多维生素B12也无法吸收利用。
问题分析：你好，是啊，维生素B12主要来源于动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等！
问题分析：你好，根据你的描述，植物性食物中基本上没有维生素B12，维生素B12主要存在于肉类中，植物中的大豆以及一些草药也含有B12。您好，结合你的实际情况，综合分析。维生素B12主要食物来源有：动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。希望我的回答能够帮助到你。
问题分析：你好，维生素B12是钴胺素，缺乏易引起恶性贫血、神经损伤等。含维B12的主要食物有肉类、动物内脏、鱼类、禽类、贝壳类、蛋类等。蔬菜中基本不含维B12，紫菜及海藻类含少量。脚臭可口服复合维B片。祝健康！
