我想减肥用什么方法最好？

问题分析：健康指导：对于您的情况来说，控制饮食是最好的减肥方法，可以注意减少脂肪的摄入量，注意不要食用油炸食物，膨化食物和零食饮料等食物，注意多运动，每天坚持一小时

问题分析：你好根据你的描述考虑，平时运动量不足导致的肥胖。健康的减肥的方式是通过合理的节食加上规律性的运动，长时间的保持每天的机体的摄入的能量小于机体的每天的消耗的能量可以达到减肥的效果。饮食方面在保证三餐的基础上适量减少午餐和晚餐的主食的摄入，早餐可以正常的食用。可以增加一些低热量的蔬菜的摄入如芹菜、黄瓜、西红柿、白菜、油菜等一些食物的摄入。对于一些高热量的食物如肥肉、油炸快餐、膨化食品、动物内脏、冰淇淋、巧克力等一些食物要避免食用。每天晚饭最好是可以在8点之间完成，8点以后避免进食。此外每天最好安排不少30分钟的运动如可以游泳、健身操、瑜伽、慢跑等一些运动。

问题分析：健康指导：饮食：养成良好的饮食习惯，均衡饮食；多食用含膳食纤维较多的水果蔬菜，多饮水，少吃些脂肪含量高的食物及油炸食物，少烟酒；平时加强身体锻炼。