问题分析:让白发转黑可以从日常生活方式的调整、饮食调节、合理用药三个方面去调理。
1.日常生活方式的调整:避免熬夜,要规律作息时间,保持轻松心态,避免长时间的精神紧张及焦虑
2.饮食调节:避免食用高油、高糖、辛辣的食物,并注意适量蛋白质的摄入,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食品。
3.合理用药:中医认为发为肾之外候,肝肾同源,肝藏血,精与血又是互相依存,精足则血旺,血旺则精益。所以白发的问题多与精、血、肾脏相关,如肾精不足可能会导致白发的情况,还常伴有腰膝酸软,头晕耳鸣、口干咽疼,午后潮热等部分肾精不足的症状,可以选择益肾填精的中成药,如敬修堂养血生发胶囊,该药组成以制何首乌、当归等养血药物为主 , 辅以补肾药物,遵循“由内而外,调养防治”的中医理念,可以通过滋补肾阴起到濡养毛发的效果,对于白发的预防和治疗有一定效果。