病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我现在十四岁，是学校排球队的特长生，现在初二升初三，初一的时候170多斤跑步节食减肥导致膝盖积水，那时候教练还是让我跑步，现在减到120多斤，然后去年在北医三院又拍了一部核磁片子说是右膝体部撕裂，左腿变性。当时医生说让我休息，教练说没事，还是在继续训练，跑圈啥的。但前几天在西苑拍的核磁就损伤特别严重，说是两个膝盖半月板三级损伤，右腿前交叉韧带也有轻微损伤，还有囊肿之类的一堆损伤。但是我的膝盖在训练完之后只有一些酸痛感，还没有积液的时候疼。而且马上就有比赛，我真的特别喜欢排球，就不想现在放弃排球去做手术。毕竟我的膝盖也不是很疼。就想先进行一段时间的保守治疗，请问在平时训练的时候像是蛙跳，计时跑什么的项目能不能再做了，然后平常怎么保护一下膝盖。谢谢谢谢!！！！！
