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青春期孩子如何长得更高

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
男孩。在有3月就13周岁.身高168cm体重49kg.现在已经出现变声，长青春痘，长阴毛。请问是不是以后就不怎么长高了？孩子青春期长高应该注意那些？请专家解答一下。详细一点Ｉ以吃钙片吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
孙心君 副主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 济宁医学院附属医院

问题分析：正常现象，现在的孩子们进入青春期比较早，注意锻炼身体

追问：谢谢你的回复.请问，黑痣去除，病理是血管瘤.请问血管瘤严重吗，现在已经手术切除。医生也没说继续治疗，应该注意什么？

回复：血管瘤不严重，是一种良性病变，没有问题，不影响健康

叶国阳 主治医师 妇产科 极速问诊
二级甲等 大名县妇幼保健院

问题分析：要想增高建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的 。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点 ！

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男孩子青春期发育特点主要是以下几个方面：1、身高增长迅速，体重也逐渐增加，开始出现喉结，声音变粗，口周或鬓角会长出胡须。肌肉比较发达，性格可能也会有所改变。2、在14岁至16岁左右睾丸不断产生精子，精囊腺、前列腺发育成熟，会出现梦遗。3、汗腺及皮脂腺分泌增加，皮肤可能出现粉刺。睾丸和阴囊开始增大，阴囊变红，阴茎变长，会出现阴毛。
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没事的时候跑跑步，打打篮球。打篮球是一项很有效的增高方法。在篮球比赛中，每一次投球，传球，运球，都体现了团队的合作。因为打篮球每时每刻都在运动当中，消耗了大量的体力，身材也得到了锻炼，使骨骼快速生长。
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10岁的儿童就要进入青春期，如果想要快速的增长，就要吃一些营养含量高的食物，以及含钙高的食物，如豆制品以及鱼、虾、奶制品、瘦肉等。还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以适当的给孩子添加钙质以及鱼肝油，对于长个是非常有益的。孩子想要长高，还要增强体育锻炼，多做拉伸运动，如打篮球、羽毛球、跳绳都是有助于增高的，同时要让孩子保证充足的睡眠。
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