女性做什么动作可以缩阴呢?

问题分析：你好，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长.

问题分析：您好；女性.阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量,随着现代人们认识的逐渐改变,阴道松弛受到越来越多的女性的重视.

问题分析：您说的情况可以在经治医生指导下做PC肌的收缩动作（收缩肛门），就可以的，要注意合理营养，平衡膳食，注意多休息，保证充足的睡眠时间，更有助于健康。