我170斤体重，身高170m，我的标准体

问题分析：你的标准体重是130斤左右。减肥需要控制饮食和增加运动量。贵在坚持。
单纯性肥胖，首先得控制饮食，尤其是晚餐，最好以水果为主。运动每天坚持一个小时。增加运动的话，肌肉肯定要发达，但脂肪会逐渐减少的。记住饮食一定要控制，否则你的肌肉会发达很多的。总体来看，体重还是逐渐减轻的。

问题分析：健康指导：您好，一般用体质指数来衡量体重是否标准，体质指数=体重（KG）/身高（m）的平方,根据您所描述的情况，您的体质指数为29.41，属于肥胖（正常为18.5-24.99），建议增加运动，采用运动+合理饮食的方法进行减肥，运动方面，可以采取跳绳、跑步、跳操、游泳等自己喜欢的运动，每周运动4-5次，每次直到发汗为止，饮食方面，以清淡饮食为主，多食含膳食纤维多的水果，蔬菜，增加饱腹感，促进肠蠕动。