怎样在最快的时间内减肥和增高的方法

问题分析：你好，要想减肥和增高，一般需要考虑多运动锻炼，平时要注意多做些跑跳类的运动锻炼，这样利于减肥的
如果是骨骺线还没有闭合，可以适当喝些牛奶促进骨骼的发育，注意不要熬夜，保持饮食规律，多注意营养均衡即可

问题分析：健康指导：建议在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，要增加运动，调节日常的饮食结构。 建议饮食需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。避免高热量食物；如油炸、甜点、蛋糕等少吃；如羊肉、狗肉、公鸡等少食；忌食易上火食物。

问题分析：健康指导：根据您的描述，可以通过饮食调节，注意膳食平衡，进食高蛋白质，高维生素饮食，促进人体总热量的摄入，避免进食油腻刺激食物，多喝水，进食含钙丰富的食物！可以增加骨密度，促进骨骼发育！避免熬夜！