性别：女
年龄：18
问题分析：健康指导：您好，关于减肥，最安全健康的方法就是运动与饮食相结合的方法，一般不建议吃减肥药或者节食的，容易反弹不说，还损害身体健康，只需要平时在饮食上要均衡有规律，适量多喝水以促进代谢，少吃零食，少吃高热量、油炸、高脂的食物，可以适量吃水果蔬菜等，其次就是坚持下去适量的运动
问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体的情况，建议你在相应的减少主食的摄入量的基础上，要多吃些新鲜的蔬菜和水果，同时要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。还要经常参加些体育活动。但每次活动时间不能少于30分钟。
问题分析：你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可 以消耗掉多余的脂肪 ，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。
问题分析：你好根据你的情况描述考虑可能是你减肥最好是平时注意低脂低盐饮食，适当运动锻炼低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡
