性别：男
年龄： 38岁
问题分析：你好，长期的失眠会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。生活中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。最好注意休息，加强饮食营养。
问题分析： 造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
问题分析： 失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，睡前喝一杯热牛奶，听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。
问题分析： 可以服用朱砂安神丸，甜梦胶囊，交泰丸，谷维素治疗，疗效较好。平时在睡前不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料 ，也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果，小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
问题分析：您好，患者个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进而影响睡眠质量。所以患者应尽可能的多放松自己，转移自己的注意力，能在一定的程度上缓解失眠的情况，如果患者失眠严重，应尽早到专业的医院进行诊断和治疗，早日恢复健康睡眠。建议患者可以在睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。你好！平时加强锻炼，睡前忌辛辣生冷有刺激性的食物，平时可以听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物。
问题分析：您好：您可以睡觉前可先饮一杯热牛奶。牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。晚上8点后不要再吃东西了，但是适当的可以喝点酸奶或者吃些水果吧。对于焦虑性失眠的患者来说，晚上吃一个苹果可以起到非常好的缓解焦虑，帮助睡眠的效果。不要当风而睡，房间要保持空气流通。睡前洗个热水澡，热水能刺激人体的血液循环，提高大脑供血量。同时，热水可以舒缓人体的神经中枢，抑制过度兴奋，对睡眠质量的提高是很有好处的。必要时可咨询医生口服镇静安神的药物。希望对您有帮助！
