如何长个子

问题分析：药物增高和手术增高都是风险比较大,对身体健康是不利的，建议您去医院做一个骨骺线检查,建议您通过运动来增高,可以多做跳跃的活动,比如打篮球,羽毛球等,同时补充足够的钙质和蛋白质.

问题分析：你好，增高要注意睡眠充足，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶， 排骨汤，瘦肉。如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，跳 高，跳绳对长高是有辅助性的。