问题分析： 老年人失眠症状表现之一、睡眠质量差：由于多种病因或干扰因素的影响，老年人失眠症状一般表现为入睡困难和不能维持睡眠;很多老年失眠患者当然能够很好地入睡，但依旧会经常感觉到睡眠不能解乏，醒后仍有疲乏感。
老年人失眠症状表现之二、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，睡不踏实，气血不足这类患者多属于气血不足型。这是在老年人当中最为常见的一种失眠症状。推见：导致老年人失眠的原因\\
老年人失眠症状表现之三、睡眠呼吸暂停综合征(SAS)是老年人失眠症状中最常见的睡眠呼吸障碍，而嗜睡是老年人失眠症状的另一常见现象。
一、良好的态度
老年朋友在日常的生活中养成良好的生活习惯。对睡眠有正确的了解，态度是很重要的内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。
二、良好的睡眠环境
睡眠环境对老年人失眠治疗也是起到关键的，我们一定要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。
三、良好的生活习惯
在日常的生活中老年人要养成良好的生活。有规律的休息。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。
通过以上专家对老年人失眠的治疗方法有哪些的简单介绍，您是否对此病有了进一步的认识了呢？我们一定要在日常的生活中养成良好的休息习惯。如果发现失眠了，不要盲目的失眠药，要掌握正确的方法，进行有效地治疗。
