睡不好觉，失眠，烦心，喝点什么茶好？

长期失眠最好不要怀孕。因为怀孕期间长期失眠会对孩子产生一定的影响。孕妇的精神和营养状况会直接或间接地影响胎儿的发育。长期失眠，休息不好，精力和体质不好，会间接影响胎儿的营养和能量供应，免疫功能变差。所以如果想要孩子，一定要改善失眠的现象。建议晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，同时也要放松自己的心情，不要胡思乱想，可以缓解失眠问题。

烦心失眠怎么办，如下：1.不要熬夜。平时要养成早睡早起的好习惯。不要总是熬夜。否则，会影响感情，容易烦躁。晚上11点到凌晨3点是肝排毒的重要时期。这时睡觉可以提高身体的新陈代谢速度，所以养成良好的睡眠习惯很重要。2.睡觉前不要喝咖啡。咖啡能产生清爽的效果，对正常睡眠有不好的影响。睡觉前喝淡绿茶或热牛奶可以起到促进睡眠的作用。3、吃补充食物。焦虑失眠，小米、玉米、薏米、枣等补充气血的食物也很好。可以用糖水吃，也可以做粥吃，不仅可以稳定心情，还可以预防失眠，还可以获得补血、健康功能。

失眠者可以喝龙眼百合茶，玫瑰花茶，桂圆茶。第一种，龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态；第二种，玫瑰花茶，睡觉前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效的缓解失眠问题，玫瑰花茶还具有清热解毒，加快人体形成代谢的功能，具有排毒养颜的功效，所以特别适合女性患者饮用；第三种，桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗睡眠。

眼干失眠一般可以喝枸杞菊花茶或金银花茶，效果很好。平时也要注意口腔清洁卫生，勤刷牙，失眠前可以喝一杯热牛奶，平时可以补充维生素含量丰富的蔬菜和水果。口干、口干的最大原因是身体生气，或者发生了肝胆卫的疾病。一般来说，口干、苦味后，最好适当喝绿茶。这样可以有效地去除体内的火气，起到清新口气的作用，有助于缓解糖尿病引起的并发症。

生姜不能用来治疗失眠。从功效上来说，生姜能暖胃散寒止呕，可用于胃寒呕吐。失眠的原因有很多。多数患者精神紧张、工作压力大、过度劳累、睡眠不足，或睡眠习惯不良，导致生物钟紊乱，失眠。失眠可以用西药治疗，也可以用中药治疗。改善失眠症状及失眠引起的情绪变化。这是针对轻度患者的。如果患者病情严重，需要调整生活习惯，给予西药改善睡眠。

失眠可以通过以下方式更好入睡：1、作息规律，尽量早睡早起，避免熬夜。睡觉前可以洗个热水澡或者喝杯热牛奶。2、去除导致失眠的诱因。比如因为某件事引起的情绪紧张，可以勇敢面对和解决这件事，防止因为过度思考而失眠。3、白天不要睡太久，避免喝太多茶、咖啡等刺激性饮料。4、如果通过以上方法无法缓解失眠症状，应在专业医生的指导下，通过自我认知疗法来调节睡眠。建议要学会调节情绪，保持正常的心态，防止过度疲劳和焦虑。

失眠可以这样喝。1.如果失眠不严重，平时可以泡中药泡茶。例如玫瑰花、金合欢花等。达到了疏肝解郁、安神定志的功效。2.如果是刚出现不久的短期失眠，例如几天或不到1-2周，可以使用安眠药。3.其他人可以使用百合、百合，除了治疗焦虑，还有助于失眠，临床上经常用药，可以起到一定的养血安神作用。4.可以用枣仁烧水喝。枣仁可以提神睡觉。

喝酸奶对睡眠是有帮助的。人体必需的氨基酸之一是色氨酸，人体不能自行合成，必须由食物提供。 色氨酸在体内转化为一种叫做“5 －羟色胺”的物质，5 －羟色胺能作用神经，带来平静和放松，促进情绪稳定，有助于睡眠。 酸奶含有色氨酸。 牛奶比酸奶更有助于睡眠。 因为酸奶乳酸与钙结合，影响钙离子安神的效果。 而且如果睡前喝的话，酸奶一般低温保存，直接喝反而会刺激人体。

短期失眠不会流鼻血，但长期来看有可能。短期失眠对身体没有影响，但长期睡眠不足会给患者造成一定程度的内分泌障碍，对身体免疫力产生不利影响，甚至会引起全身发热的状态，导致鼻黏膜干燥。更有可能出现侵蚀、破裂和出血。因此，保证患者充足的睡眠对鼻出血症状的恢复更为重要。所以，生活中要有一颗平常心，失眠后鼻子流血，就要多注意。

低度酒精对人体神经系统有一定的镇静作用。在低度酒中加入一些具有镇静催眠作用的中草药或食物，可以进一步加强镇静催眠作用，从而治疗失眠。另外可以加入刺五来泡酒，具有安神、抗疲劳、增强免疫力的作用。或者添加五味子泡酒，五味子具有补肾、宁心、安神的功效。此外，还可以用淫羊藿、何首乌、大枣、灵芝等。以酒浸泡，均有良好的镇静安神作用。经常喝米酒也有好处。