首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

具体的减肥方案

性别：女

年龄：18岁

自己本身骨架也大，一米六三，五十八公斤，看起来壮壮的，但是肉松松的从小就是胖胖的，现在长大了，整天这不敢吃那不敢吃的，但还是胖，上班有没时间去运动:看了好多减肥方法，都没坚持下来，睡觉质量不好总做梦，总感觉没力气 ,平时生活方式，注意什么，有具体的饮食方案更好。但不要有那些我平时接触不到的食物
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
驻站医生21 极速问诊

问题分析：您好，目前的减肥药，效果都是不能肯定的，建议还是应该从运动和饮食上着手。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

展开全部
相关推荐
蜂蜜白醋减肥吗
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
蜂蜜白醋并不能减肥，最好是选择抽脂手术的方法减肥。蜂蜜白醋属于比较常见的一种食物，可以补充营养，还能够促进肠道的蠕动，对减肥并没有良好的效果。抽脂手术里有负压的吸引能力或者是水动力原理，将身体多余的脂肪排出体外，达到瘦身的目的，改善大腿或者腰部出现的脂肪。
减肥的动作有哪些
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥可以采取骑单车的运动锻炼，还可以通过跑步的方法改善。骑单车和跑步能够达到辅助减肥的效果，需要每天控制，在30分钟之内，还要长时间的坚持才可以有效。减肥的时间比较漫长，如果想要快速见效，还可以采取埋线减肥的方法，使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，抑制营养的吸收和消化，可以改善出现的肥胖。日常要保持良好的作息习惯，不能长时间的暴饮暴食，防止肥胖出现复发，适当增加蔬菜和水果的摄入。
肚子咋样减肥最快
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
肚子减肥最快一般是采取抽脂手术的方法，还要适当的做一些运动锻炼。抽脂手术可以利用负压的吸引能力将脂肪排出体外，达到瘦身的效果，调整腰部出现的肥胖或者是脂肪堆积症状，有利于打造苗条身材和小蛮腰。手术时要去医院进行健康的体检，判断是否有严重的高血压或者是肾脏疾病，保持心情愉悦和舒畅。平常可以每天坚持做呼啦圈，能够有效的辅助减肥肚子上的赘肉，不要暴饮暴食，防止肥胖出现复发。
丰胸减肥方法是什么
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
丰胸减肥方法可以选择自体脂肪丰胸，能够达到丰胸的效果，还可以减肥。自体脂肪丰胸利用腹部或者是大腿部的脂肪，通过精细的加工和分离抽吸出来，填充到胸部，让胸部变得更加的饱满，还可以达到减肥的目的。手术时需要确保身体的健康，可以到医院进行健康体检，判断是否有严重疾病。
减肥不能吃的东西有哪些
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥期间通常是没有什么不能吃的食物，最好不要吃一些高脂肪高热量的食物，比如炸串、油条等，出现肥胖可能是由于平时不喜运动，过多的摄入高脂肪高热量食物的原因引起的，如果身体过度肥胖，想要更快的减肥，可以到正规的整形机构通过抽脂的方式进行减肥，平时还要适当的控制饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
减肥的方法是什么
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥的方法可以通过抽脂手术的方法，还要配合上运动锻炼控制好饮食。身体肥胖一般是缺乏运动锻炼一起的，比如长时间的久坐或者是久躺，可能会导致肠胃的蠕动减慢，引起有脂肪堆积的现象，需要通过抽脂手术的方法，一般是通过负压的吸力作用将脂肪排出体外，达到很好的瘦身效果。抽脂手术之前要到医院进行检查诊断，以免患有其他的严重性疾病，比如肾脏疾病或者是肝脏疾病。做好手术后的护理措施，避免过早的剧烈运动，多以清淡的食物为主。
减肥的方法是什么
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥的方法可以选择抽脂手术或者是隔空溶脂减肥的方法，并且要避免久坐或者是久站。。如果身体比较肥胖不仅会影响到身材的美观，并且体重超重还可能会出现诱发出现血压升高或者是血糖升高的现象，因此要及早的进行控制体重，严重时需要通过抽脂手术或者是隔空溶脂减肥的方法，能够将脂肪排出体外，是利用性射频技术并不会损伤皮肤或者是肌肉。日常要保持合理的体重，改掉不良的饮食习惯，每餐最好控制在七八分饱为好。
减肥反弹是什么原因导致的？
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥反弹有可能是饮食控制不大的原因，还有可能是减肥不彻底所致。减肥的方法比较多，如果服用减肥药物或者是通过健康减肥，所以停止以后，多数会导致反弹的几率增加，想要采取良好的减肥方法，还可以通过埋线减肥的方法，使用的是优质蛋白线，可以促进营养的吸收和消化，达到减肥的目的。
减肥咖啡有效果吗
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥咖啡是有效果的，但并不能达到理想的减肥目的。适当喝些减肥咖啡，可以燃烧热量帮助减肥，如果肥胖比较严重，还要通过抽脂手术的方法改善，比如通过局部的小切口放入抽脂管，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将脂肪排出。平常要多做些运动锻炼，保持良好的作息。
减肥期间晚上可以吃鸡肉吗
戴海英副主任医师
整形美容海军军医大学第一附属医院三级甲等
减肥期间晚上一般是可以吃鸡肉的，一定要注意控制进食量。鸡肉中含有丰富的蛋白质，能够补充身体的营养，但是一定要注意适量，否则可能会造成胃部负担太重。想要快速减肥的话，也可以通过射频溶脂的方式来减肥，通过射频仪器产生的强大电波，能够将大的脂肪细胞进行分解，并会被代谢出去，达到减肥的效果。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科