首页 > 精神科 > 失眠抑郁 > 详情页

失眠如何治疗有效

如何治疗失眠才是最有效的呢。失眠的治疗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
驻站医生13 极速问诊

问题分析:失眠的症状有:1、入睡困难;2、不能熟睡,睡眠时间减少;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;5、睡过之后精力没有恢复;6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。。  你好!长期失眠是种病,失眠主要由:因情绪波动引致的情绪不良性失眠;睡眠习惯不良性失眠;睡眠习惯不良而造成的;环境不良因素造成的真正环境性失眠。。。失眠不但夺走健康,加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活,机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法,建议及时就医,检查选取适合自己的疗法,祝你早日康复

展开全部
相关推荐
儿童失眠如何治疗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童失眠的治疗方式需要要失眠的原因,主要有生理原因和病理原因。如果是因为白天睡觉过多,造成晚上睡不着,可以给孩子调整生活规律和睡眠规律。中午的午觉时间控制在一个小时左右,下午可以带孩子玩。在晚上的时候,不要给孩子看刺激大脑的东西或者吃刺激大脑的食物。如果是因为身体疾病导致的失眠,需要积极的治疗身体的疾病。
如何治疗轻度失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
轻度失眠的治疗方法如下:1.营造良好的睡眠环境,以安静、黑暗、凉爽、通风为主。同时避免外界事物的干扰,养成良好的睡眠习惯。按时睡觉,规律工作。睡前不要做剧烈的身心运动,不要在床上做与睡眠无关的事情。2.晚餐不宜过饱。睡前不要喝咖啡、浓茶和含酒精的饮料。不玩手机,不看电脑,不玩游戏等等。3.可以做渐进性放松训练,深而慢的腹式呼吸,冥想等等。
如何治疗失眠健忘
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
想要改善失眠健忘的情况,需要根据具体的病因再服用药物来进行治疗。通常来讲,引起失眠健忘可能是由于日常过度劳累、熬夜上火、饮食不规律等生理性原因导致,也可能是由于女性更年期综合征引起了失眠健忘的情况,对于生理性原因需要患者养成健康的生活作息,饮食上注意忌口,多喝水多休息,来调理失眠健忘的情况。有些女性失眠是更年期到了,中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状。所以服用坤宝丸调理不错,它是由枸杞子、女贞子、墨旱莲、 龟甲、覆盆子、菟丝子等二十三味中药材组方而成,对于有肝肾阴虚引起的失眠健忘症状有很好的改善效果,具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效。
如何治疗顽固失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
顽固的失眠患者可以进行药物治疗,并与综合心理治疗方法一起治疗。药物治疗应选择适合不同类型失眠的药物。对于睡不着觉的患者,可以使用半衰期短的镇静剂催眠剂,如唑烷、三唑仑、水合氯醛等。对于难以维持睡眠的患者,应选择延长NREM睡眠的深度睡眠药。咪唑酮、三唑仑、阿普唑仑可用于半夜容易醒的患者,而雌唑仑、氯硝西泮、氟替唑潘可用于半夜容易醒的患者。对于早上容易起床的患者,可以使用半衰期较长或中等程度的镇静剂催眠剂(如安定、雌唑仑、氯硝西泮等)。对于抑郁症患者,可以使用米氮平等抗抑郁药物来增加睡眠。
失眠吃失眠药有效吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠吃安眠药是有效的。服用安眠药对治疗失眠是非常有效果的,因为可以缩短入睡时间、减少清醒次数、减少做梦等。但是,安眠药不能长期服用容易造成依赖。如果出现顽固性失眠症状,应在医生指导下服用安眠药,控制安眠药的药量和服用时间。长期服用安眠药不仅不利健康,而且可能产生依赖性,用药调理一段时间症状明显好转后应停药。
失眠吃什么食物有效
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠吃以下食物有效:1、缓解失眠最有效的饮食是睡前喝一杯热牛奶。睡前喝热牛奶能有效促进睡眠质量,牛奶含有两种催眠物质。2、水果是治疗失眠的不错的选择,尤其是长期熬夜工作的人。但并不是所有的水果都有助于睡眠。可以吃一些苹果、香蕉、梨等。这些水果都是碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。另外,可以选择莲子、酸枣、李子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等富含B族维生素的食物。食物治疗失眠通常是指一些轻度失眠的患者,而重度失眠的患者,比如失眠3个月以上的患者,最好去正规医院治疗。
失眠吃什么有效
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可消化的碳水化合物。晚餐多吃易消化的碳水化合物,如面条、粥等。这类食物不仅会增加胃的负担,还会使大脑更容易获得色氨酸,从而促进睡眠相关物质血清素和褪黑激素的产生。含有百合苷,具有良好的镇静催眠作用。如果在晚餐食谱中加入百合,可以帮助提高睡眠质量。水果香蕉和香蕉含有丰富的营养物质、维生素和矿物质,其中维生素B6和钾更为丰富。晚餐吃些香蕉。香蕉中含有的维生素B6、镁和钾有助于放松肌肉,提高睡眠质量。晚餐可以适当吃一些食物,比如粗粮和蔬菜。这些食物富含多种维生素,尤其是维生素B族,是调节和修复神经的重要营养物质之一,对失眠有很好的缓解作用。
失眠如何治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的治疗方法如下:1、首先是运动,运动可以通过游泳、瑜伽、跑步,这些办法有助于释放精力,提高睡眠质量。2、在睡前可以听一些舒缓的音乐、看一些书籍、洗个热水澡、喝杯热奶,都对睡眠有帮助。3、养成一个好的睡眠习惯,固定的时间上床睡觉,上床睡觉了以后不要再刷手机,规律的睡眠。4、保持房间黑暗、安静,尽快进入睡眠。
酸枣仁如何治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
酸枣仁治疗失眠的吃法,可直接加水饮用,或煮枣仁煮汤,或与其他中药配服。一般30g以上枣仁镇静、催眠效果好。另外,也可以用酸枣仁、粳米、适量红糖,用纱布包裹捣碎的酸枣仁与粳米一起入锅。如果可能的话,在砂锅里,加水500mL开始煮,煮至大米腐烂,取出纱布加入红糖,煮5分钟,每晚睡前1小时温热服用,可以治愈失眠。另外,酸枣仁与大米熬成粥,可以治疗神经衰弱性失眠。捣碎酸枣仁可改善人体吸收,将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚睡前取少量粉末,用热水溶解服用,具有安神助眠的作用。此外,以酸枣仁为膏,配合酸枣仁、桑椹、茯苓、蜂蜜等制成酸枣仁膏,可睡前口服,治疗失眠疗效良好。
头晕失眠如何治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
出现头晕失眠要看是不是有器质性的,如果是器质性的,比如说脑血管病,可以用药物治疗。如果出现头晕失眠的症状,可以考虑是植物神经功能紊乱,平时要保持良好的情绪,经常锻炼,找到适合自己的减压方法,比如静坐,也可以服用一些对失眠有一定的帮助的中成药。如果经常出现失眠和眩晕的情况,可以在睡觉的时候穿上透气吸汗的棉质衣物,多吃低脂的乳制品、深海鱼等高钙食品,还可以服用一些安眠药。
常见科室