性别：男
年龄：26岁
这个情况该怎样预防？
问题分析：青年男性，在运动中出现右下肢疼痛，可能跟活动没做开，相关软骨磨损，引起的急性膝关节炎预防主要是在注意下肢保暖的前提下，避免对抗性比赛，通过逐步增加运动量，带护膝等方式。
问题分析：可能是膝外侧韧带拉伤，可以拍个片看看，有没有其它损伤，可以局部冷敷，减少肿痛，48小时后再热敷，外用一些活血消肿止痛的中药，适当活动，注意休息，不要走路过多。
追问：谢谢指导， 大概多久可以痊愈？
回复：不客气，至少得半个月，注意休息，不要再拉伤。
问题分析：你好，可能是肌肉或者韧带拉伤了。预防的话一是要经常运动，二是每次运动前做充足的热身运动，三是加强自身营养。
追问：请问大概休息多久可以自愈呢？
回复：你好，如果是肌肉问题，两周左右就可以了，如果是韧带问题可能要两月左右。还要根据患者自身情况考虑。谢谢
