每天慢跑40分钟，臀及大腿较粗，怎么运

问题分析：健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，减肥的确需要控制饮食，但建议您不要过分节食，只需要改变饮食结构，少吃油腻食物，运动可以采取慢跑或者仰卧蹬单车。

问题分析：你好，根据你的描述，建议运动时间安排在早晨空腹时，这样可以消耗肌肉间的脂肪，脚跟先着地可以不使腿部增粗。少吃甜食，多吃绿叶蔬菜。

问题分析：健康指导：您好，建议控制饮食,合理运动 ,如练瑜伽, 骑自行车锻炼瘦腿，贵在坚持。不要吃太油脂大的食物，少吃主食，尤其晚上睡前不要吃东西。

问题分析：慢跑可以瘦腿跟臀部的，可以蹲起，仰卧起坐，跳绳等运动，多吃低脂肪食物，高热量以及高脂肪食物不要吃，多喝热开水，坚持运动。