性别：女
年龄：30岁
问题分析：肥胖和进食、运动、人体本身的代谢能力有很大的关系。食量大、运动少，尤其是饭后长期坐着休息的人、脾胃虚，运化水湿能力差的人的肚子容易肥胖。建议1、合理膳食，控制进食量，低脂饮食，多吃水果、蔬菜。2、适量运动，并可以针对腹部做体操，增加腹部脂肪消耗。3、保证睡眠。
问题分析：做仰卧起坐效果最好，仰卧起坐有很多种，要选择可以锻炼腹部的那种，要注意起身的时候不需要全坐起，45度角起身即可，用腹肌的力量，快起慢落。记得一定要吃早餐，晚饭做好不要吃了
问题分析：肚子上的肉其实就是脂肪过分堆积造成的。建议平时多运动。建议，平时多吃水果和蔬菜，少吃脂肪类食物，积极锻炼身体，比如仰卧起坐对减少腹部脂肪有很好的效果。
