性别：女
年龄：22
问题分析：健康指导： 你好，脚扭伤了，但是没有肿胀，说明你脚扭伤比较轻。脚扭伤后肌肉和韧带都不同程度的受到损伤，临床上诊断为软组织伤，一般肿胀疼痛较轻；脚扭伤后经过X线拍片可确定是否骨折，一般肿胀疼痛较严重，骨折都同时合并有软组织伤。 建议：你适当休息，可以用云兰白药喷雾剂，可以热敷，一般半个月可以恢复。
问题分析：健康指导：您好！损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓，早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上，注意休息,减少活动！
问题分析：健康指导：老话说伤筋动骨一百天，只有好好养着，至少得一个月，平时饮食清淡，可以强化蛋白质、矿物质钙、B族维生素以及维生素C，均衡营养，睡眠充足，良好的心态。
问题分析：一般情况脚部扭伤引起疼痛不适，注意休息，避免剧烈运动劳累，医院骨外科检查明确，应用活血消炎药物建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免剧烈运动劳累，局部按摩理疗，应用红花油，活血止痛胶囊治疗观察
问题分析：健康指导：脚扭伤，是需要结合是否有伤到骨头等的情况考虑，建议去医院查一下X线的，看看脚步的情况的，是需要结合具体的病情考虑的，饮食上是可以适当的补充营养的，同时看看脚部肿胀的情况的，不建议多走的
