性别：女，年龄：68岁，躺在床上翻身把右侧乳房压痛已...

问题分析：你好，根据你的情况，如果确认疼痛是因为外伤引起的，在72小时后可以进行热敷疗法或艾灸。
你好，因为翻身造成乳房压痛在临床上比较少见，建议你应该到医院进行，明确诊断，以免延误治疗。

问题分析：一般双侧出现的肿块，特别是对称性的肿块都不是癌症，仅仅是一般的增生，癌症不会疼，疼反而说明不是癌症。
自我检查和定期复查。明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

问题分析：乳房被压而痛，三天未缓解，单纯受压疼痛会片刻缓解消失。所以使用单纯的镇痛或热敷或艾灸的方法可能是无效的。所以我们需要考虑病理性的疼痛。检查是否存在局部的乳房病灶。
建议：去医院外科或乳腺科检查：需要做触诊、彩色超声探查、钼靶X光的射片。如无上述情况，应考虑肋间神经痛，您的办法是可以的。