患者性别:boy问题描述:我想锻炼长个，不知如何运动才是..

问题分析：健康指导：您好，您这种情况如果要促进机体自身的长骨末端的发育的话，那么您是可以尝试通过悬垂、动态拉伸、摸高、游泳、慢跑等可以促进下肢发育的运动，同时日常也要保证充足的营养支持。

问题分析：健康指导：你好，建议你在日常生活中多做些像跳绳，篮球，跳远等弹跳性运动，也可以有针对性的做一些瑜伽。同时在日常饮食中注意合理饮食，不吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，合理安排三餐，早睡早起，养成良好的饮食习惯以及作息习惯。同时注意多吃含钙丰富的食物，像牛奶，鸡蛋，虾皮，豆制品，海产品等，有助于促进骨骼生长

问题分析：你是询问你是个男孩，想锻炼长个，不知如何运动才是有益的，人的身高主要是先天遗传因素起决定性的作用，不是后天因素决定的。
当然，后天因素也可以起作用，但不是决定性的，你应该从小就注意身高的问题，从小加强营养，注意睡眠时间要充足，再加上体育锻炼也可以促进身高。