摇呼啦圈能减掉腹部和肚子的赘肉吗?能瘦腰吗?

问题分析：你好，这个可以先计算下自己的体重指数，看是否彻底的超肥了，如果是太肥了，需要注意及时的控制体重的
一般来说控制油腻高脂肪的食物，然后就是这个可以呼啦圈的，这个有一定的帮厨减肥的作用的，还有就是注意坚持

问题分析：健康指导：您好，你平时多做转呼啦圈是可以减掉腹部和肚子的赘肉的，另外在晚上睡觉前做20-30个仰卧起坐，做完后可以适当按摩腹部10-20分钟，忌吃油腻，高热量类食物，多喝水多吃新鲜蔬菜水果。

问题分析：健康指导：可以啊，效果还是很好的， 营养学建议养成好的生活习惯和饮食习惯，坚持早睡早起，按时按点的进餐，每顿饭七八分饱为宜，禁忌暴饮暴食。

问题分析：你好，你所说的情况摇呼啦圈 一般来说是对腰腹部的脂肪有燃烧消耗作用的，毕竟属于活动量比较大的有氧运动
当然，究竟效果能达到多少需要看个人，平时的坚持和运动持续的时间，还有饮食的控制等等都有关系

问题分析：如果要健康减肥的话，首先合理控制饮食并结合有效的体育锻炼。
首先清淡饮食，把控制食欲，每天坚持一小时以上的有氧运动，比如慢跑，结合呼啦圈运动也是很有效果的。

问题分析：这种方法的减肥效果具有一定的减肥效果，但是需要长期坚持才不会反弹。
建议您近期要注意保持足够长的时间来减肥，一般需要三个月的时间有明显的效果。

问题分析：健康指导：您好，呼啦圈贵在坚持，也可以跑步、快走，平时注意收腹，饮食上也要控制，规律饮食，多吃蔬菜水果，豆类、鱼肉、鸡肉、牛肉，忌吃油腻油炸食物。