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我今年14岁了，长得不高，大概有1.53吧，怎么能长得快..

性别：女

年龄：13

我今年14岁了，长得不高，大概有1.53吧，怎么能长得快一点

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

崔晓红,河北蕴育医院,三级营养师

崔晓红三级营养师其他

无河北蕴育医院

问题分析：健康指导：您好，建议多吃新鲜水果、蔬菜、豆类。乳类，瘦肉等饮食均衡，忌吃零食，每天保证睡眠8小时，适当做做运动如跑步、跳绳、打羽毛球等跳跃运动

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问题分析：你好，你的信息提示想要进行减肥，就应该有持之以恒的精神，只要控制饮食，增强运动量即可达到目的。意见建议：建议你在保证营养均衡的情况下注意控制三餐八分饱，同时可以进行游泳活动，减肥效果不错。

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问题分析：看了您的问题叙述，首先说身高的增长出了科学的运动锻炼之外，更多的还是要更好的加强营养，当然也和遗传因素有一定的关系，所以不要盲目的进行锻炼，更应该有目的有计划的进行，希望才能全面发展。意见建议：所以综上所述，不要盲目的进行锻炼，在确保营养全面的情况下，适当的进行科学锻炼，这样才能更好的增长身体，再一个身高的增长还和身体体质有关，有些情况下处于晚发育状态，所以也不要气馁！希望对您有所帮助！

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指导意见：您好很高兴为您解答，您正处于长身体的阶段，最好的方法就是多吃，多运动，多做拉伸运动，弹跳运动可以让身体长高些，希望可以帮到您！

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指导意见：你好，根据你的描述。身高的最主要原因是遗传因素。在发育期间注意增加营养多补钙。

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问题分析：你好，一般来说，人的身高体重等生理性指标很大程度上和遗传因素有关，同时也受到生长环境和自身营养的影响。意见建议：一般女生到了二十岁以后就不会再长高了，你这个年龄骨骺线应该已经闭合了，所以不会再长个子了，但是你可以继续补钙，锻炼身体，对你的骨骼还是有好处的。

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指导意见：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。‘、】·

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