老年人腿抽筋补钙吃什么好

问题分析：您好，老年人缺钙会加重骨质老化，引起退行性病变，可以适当补钙治疗。
建议患者适当服用葡萄糖酸钙、维生素D，缓解缺钙症状，平时注意合理饮食营养，多吃含钙量高的食物，适当户外活动。

问题分析：你好，根据你的情况来说，老年人腿抽筋考虑与缺钙，动脉硬化有关，可出现肢体抽搐，腿软，腿疼的症状。动脉硬化还可出现高血压，高血脂，肥胖，头晕的表现。建议挂神经内科，详细查体，做血脂，血糖，测量血压，明确病因。并抽血做微量元素，有助于明确是否缺钙。
建议根据检查结果，合理治疗。缺钙可服用钙片治疗。平时多注意饮食，多吃含钙的食物如虾，鱼等，保持规律性。多注意休息，利于康复。

问题分析：健康指导：老人可以适当强化钙的补充，可以选择乳酸钙类产品或者是液体钙。饮食当中多吃奶和奶制品，豆类，坚果类，绿色蔬菜和各种瓜子，这些食物含钙都很丰富。少量食物如，海带，芝麻酱，龙须菜，紫菜，虾皮，河虾，含钙都特别高，如果老人能够参加户外活动，就多晒晒太阳，提高体内维生素d储备，辅助钙的吸收，如果户外活动减少，就要适当补充维生素d。希望老人尽快的好转。