性别:女
年龄:23
问题分析:你好,可以适当的控制饮食,早餐和午餐可以正常的吃,晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥,吃点生菜、黄瓜等。多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
问题分析:你好。加强运动,合理饮食。每次运动要持续一小时以上才能起到减肥效果。