怎么运动减肥，瘦了8斤之后很难瘦下来怎么回事

问题分析：你好：这是正常的，刚开始减肥掉肉掉的确实挺快的 后来减肥到了一定基础之后体重就不会降的那么快了
你好：建议你还是要坚持，减肥主要在于检查，注意饮食清淡

问题分析：健康指导：经过一段时间，身体适应了运动量，减脂的速度是会下降，这时候不要着急，可以改变锻炼方式，比如可以做一些阻抗运动、高强度间歇性运动，饮食上多吃低脂高蛋白的食物。

问题分析：减肥的宗旨就是使摄入的食物热量减少，一方面要控制饮食，另一方面加强运动，消耗热量，能够达到健康减肥不反弹的目的。
建议您首先要控制饮食，减少油腻及动物性脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜与水果，热量高的食物如油炸食品及含糖饮料严禁摄入。可以配合有氧运动，每天有氧运动40分钟，如慢跑、快走或踏车运动，每周持续五次以上，持之以恒即可达到健康减肥的目的。

问题分析：健康指导：您好，减肥会有一个平台期，身体需要一个调理的过程，减肥贵在坚持，最少三个月以上才可以保持住，平时还是也要饮食控制、适量运动

问题分析：健康指导：你好，身体处于减肥时期，自身系统就会有各方面的反馈，也有一个较长的适应和调整期，所以在饮食上控制后还要进行科学的锻炼，指定科学的健身方案，并要坚持下去，不坚持是没有成效的，所以减肥需要饮食上控制加上科学的锻炼才可以达到效果。