看中医说是肾虚，但不知道是肾阳虚还是肾阴虚

问题分析： 你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是以肾阴虚为主。下肢怕冷等症状，应该是阴虚不能载阳外达所导致的阳虚的假象。
建议你多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾阴虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力；保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。

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建议你多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾阴虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力；保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。