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要多吃那类食物，富含什么营养

性别：男

年龄：26岁

要多吃那类食物，富含什么营养
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张可娜,巩义市第一人民医院,护士
张可娜 护士 妇产科
二级甲等 巩义市第一人民医院

问题分析：你好朋友，建议多吃高蛋白食物。不要吃辛辣刺激食物。祝你健康

李耀宏,于都县第二人民医院,医师
李耀宏 医师 儿科
于都县第二人民医院

问题分析：你好， ：饮食总热量不应过高防止超重.坚持适量的体力活动.合理安排工作及生活.其他：提倡不吸烟可饮少量酒.

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食用酸奶，富含B族维生素，对人体肠道健康非常有好处。还能够提高人体抵御辐射损伤的能力，抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6，烟碱酸（即维生素B3），钙、铁、锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。
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