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我上班忙,兼职多,每天睡觉在五到...

性别:男

年龄:37

我上班忙,兼职多,每天睡觉在五到六个小时之间,请问这样可以吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘小民 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 中北大学医院

问题分析:三十七岁的男性每天睡眠时间五到六个小时,稍微少了一些,不过,如果睡眠质量比较高,也基本上够了。尤其是睡眠时间如果能够在最佳时间,那就效果会更好。请问您一般在什么时间入睡,什么时间起床?

追问:每天都是上午十点到十二点十五,晚上八点多到十二点多,你感觉可以吗

回复:这个时候睡觉效果不好。最佳的睡眠时间是晚上9点到凌晨3点。

追问:没办法呀刘医师,工作是这样的,我要怎么样才能改变睡眠不好带给身体的影响呀

回复:如果长时间这样会对身体造成伤害的。其实,我每天的工作也非常紧,但是,睡眠都要在这个时间,这样身体状况就会比较好。

追问:能不能在饮食上弥补我这种情况对身体的影响

回复:饮食不能替代睡眠,睡眠对人体的重要性超过饮食。

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