性别:男
年龄:37
问题分析:三十七岁的男性每天睡眠时间五到六个小时,稍微少了一些,不过,如果睡眠质量比较高,也基本上够了。尤其是睡眠时间如果能够在最佳时间,那就效果会更好。请问您一般在什么时间入睡,什么时间起床?
追问:每天都是上午十点到十二点十五,晚上八点多到十二点多,你感觉可以吗
回复:这个时候睡觉效果不好。最佳的睡眠时间是晚上9点到凌晨3点。
追问:没办法呀刘医师,工作是这样的,我要怎么样才能改变睡眠不好带给身体的影响呀
回复:如果长时间这样会对身体造成伤害的。其实,我每天的工作也非常紧,但是,睡眠都要在这个时间,这样身体状况就会比较好。
追问:能不能在饮食上弥补我这种情况对身体的影响
回复:饮食不能替代睡眠,睡眠对人体的重要性超过饮食。