腰扭伤10年，当时CT检查腰5骶1椎间盘突出，偏右，休息..

问题分析：根据你的描述应该考虑椎间盘突出导致的上述不适症状，与外伤劳损等有一定的关系。
建议及时到医院的骨科就诊，腰椎磁共振检查，了解突出的程度，建议骨盆牵引治疗，另外建议卧床休息

问题分析：这是明显的腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致，治疗当以牵引为主，卧床2月左右，也可同时辅以按摩，如果这些治疗能缓解，则无需手术。
复查CT，看看突出程度，神经受压程度，然后再决定治疗方式。最好能把CT结果上传。