我这样的情况是不是太紧张了还是?

问题分析：你好，你的情况是明显的心理问题所致，属于恐惧症的一种，这一般源自你可能凡事追求完美的性格，以及早年的成长经历。首先，作为医生，可以很负责的告诉你，其实生活中我们接触艾滋病的机会非常小，这一点你可以看看生活在你身边的人，他们不是都好好活着吗？没有人因为害怕沾染病毒而戴上手套。
因此，建议对于你的这种恐惧，可以采取心理疗法进行缓解。

问题分析：心理分析：您好，根据您的情况，您是压力太大，过于焦虑，受了某些打击，总是胡思乱想，恐慌，害怕，担心，情绪低落，不能正常生活。
心理指导：建议放松心情，可以去自己想去的地方，走走，可以换个环境，避开这些纷争，保持心情愉快和平和心态，冷静下来。自我调节不成功，就找医生来帮助自己。