便秘，失眠/腹胀

问题分析：您好，根据您所述的症状来看，失眠可能是由于便秘引起的腹胀不适所导致的。便秘有很多原因引起的，如果您没有器质性病变的话，那么可能与不良的生活习惯，不良的饮食习惯以及不良的排便习惯等有关。
1、建议您可以去肛肠科检查，排除疾病因素引起的大便次数较少情况。平时多饮水，饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物。养成良好的排便习惯，定时排便，避免排便时间过长。劳逸结合，避免久坐和熬夜。保持良好的心情。适当运动，环形按摩腹部，促进胃肠蠕动，利于排便。如果没有饮食禁忌，建议您晨起空腹饮用蜂蜜水，平时多食粗纤维蔬菜以及新鲜水果。可用番泻叶泡水喝，服用麻仁丸等药物对症治疗。必要时使用开塞露通便。