问题分析:适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。 配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉 加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查,颈部肌肉发达,力量大的人群中,颈椎病发作的几率下降了百分之80,所以,颈部肌肉的锻炼强大,对于维护颈椎骨质,椎管稳定有着重要的意义。
局部性疼痛。最常见像是早上起床发现自己落枕了,原因是睡姿不当或椎间关节变位,造成颈部肌肉平衡失调。神经末梢受刺激或颈椎骨质增生,也可能引起这种疼痛。放射性疼痛。患者感觉疼痛像是沿神经、沿着脊椎向四肢发展,向四肢蔓延放射性的疼痛。这是当脊神经根遭受刺激、压迫或牵拉时产生的。血管性疼痛。患者有眩晕感,但发作时间一般较短。这是由椎动脉缺血所致,多为一侧性,常见于颞部,呈跳痛或灼痛性质。扩散性疼痛。这种疼痛与放射性疼痛类似,但实质是由某一神经的分支受累,使分支神经及整个神经的分布区出现疼痛。牵拉性疼痛。患者有心绞痛或胃痛等症状。这是因为颈椎病变,颈髓受累,引起相应节段的内脏区出现疼痛。