姨妈来了痛经怎么做可以舒缓疼痛，...

问题分析：你好;行经期由于子宫收缩、排出经血，有轻微的腰酸腹痛是正常现象，如果疼痛严重就要考虑是痛经。痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩引起的。如果疼痛的不严重，月经期间需要多注意保暖，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。
缓解痛经的原理一般都是通过活血化淤，把堵在出口的血块分化，这样就不会痛了．在痛经时喝红糖、益母草、按摩小腹、多喝热水就可以缓解痛经。饮食均衡、补充矿物质、避免咖啡因 、禁酒 、勿使用利尿剂 、保持温暖 、泡矿物澡、运动、练习瑜伽操 、服用止痛药。

问题分析：对于少女来说，初潮心理压力会大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，加上平常爱吃冷饮食品，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。如果生活的环境空气不好，长期受某些工业或化学性质气味刺激的女性，也往往造成痛经。
建议到医院检查治疗，月经前的时候可以适当的开始每天晚上用热水袋烫烫后腰和小腹处，有轻微的灼热感就好，多喝一些红糖姜水或是益母草茶，月经期间也要喝一些红糖水，热牛奶，蜂蜜水，红枣或是红糖鸡蛋都可以缓解，月经期间尽量不要沾用凉水，不要吃生冷辛辣的食物

问题分析：你好根据你所描述的情况。月经期间禁食生冷辛辣食物，别着凉水，可以用热水袋暖暖小肚子。喝点红糖姜汁水。