问题分析：健康指导：体内湿气太大，需要注意饮食，忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，晚上不要熬夜，不要吃零食和膨化食品。晚上不要吃生冷、过于肥腻、强刺激性的食物。应以粥为主小米粥、山药薏米芡实百合大枣粥等，调养脾胃，健脾祛湿。日常保健用薏米、红豆熬水喝，少量多次饮用，每日的喝水量为1200-1800.高热量高蛋白质高胆固醇的食物你都不要吃，因为体内的湿热和内火太大，而脾胃又消化不好的。还可以泡水喝：火麻仁、决明子、山楂、大黄、肉苁蓉、桑椹、千日红
火麻仁：润肠通便；
决明子：清肝明目，润肠通便；
山楂：消食化积，活血化瘀；
大黄：泻下攻积，清热泻火，活血化瘀，解毒。
肉苁蓉：补肾助阳，润肠通便；
桑椹：滋阴补血，生津润肠；
千日红：清肝明目，调节人体内分泌，降血脂，助新陈代谢。
功效：滋阴养血，泻热润燥。反复冲泡即可。
