怀孕了31周了总是腰疼和腿疼，疼得睡不着请问有缓解

问题分析：你好怀孕晚期，随着耻骨联合分离，有可能出现腰酸背痛的现象都是正常的。
建议平时注意休息，避免长时间一个姿势，晚上睡觉尽量左侧卧位。如果不缓解应该及时到正规医院进一步的检查排除器质性疾病的可能。

问题分析：你好，你孕晚期腰疼、腿疼可能和孕周的增加子宫的增大牵拉韧带压迫耻骨导致的腰疼、腿疼，也可能和缺钙有关。
建议注意合理的休息，保证睡眠，晚上睡觉尽量左侧卧位，有利于胎儿养分的供给，避免过度的劳累，注意适当的补钙。

问题分析：你好，根据你的症状描述，怀孕期间分泌一种松弛素， 引起腰腿疼痛， 和缺钙也有一点关系。
建议，加强饮食营养，多吃含钙高的食物，如牛奶，虾皮，肉类，蛋类等，并适当补充维生素D及钙剂，多晒太阳，祝你健康，按时产检。