性别:女
年龄:14
问题分析:你好,建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动 发挥长高潜能
问题分析:健康指导:您好!很高兴能回答您的问题,长高不是一天两天就可以完成的,要长期的锻炼的。多吃鸡蛋、牛奶或酸奶.平时多吃些补钙食物,骨头汤、豆腐、蔬菜、还晒太阳,促进钙吸收;平时多运动,打篮球、羽毛球、跑步都可以.多拉动骨骼.重要养成良好坐姿和站姿,弓腰趴背会使骨骼弯曲,不利于长高.