我精神紧张怎么办

问题分析：你好不知患者既往病史及目前症状如何？一般紧张状态多与心理素质不佳，精神压力过大等多种因素相关。
建议患者的结合自身病史综合分析，必要时正规医院心理科就诊，在专科医师指导下调节治疗。

问题分析：精神紧张，要学会自我调节和转移注意力。如找人谈心，运动锻炼，找一种合理方式来释放。
晚上早休息，如果睡不着，可睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，不要想使自己兴奋紧张的事。

问题分析：根据你现在的描述可以肯定的是你现在的感觉有很大的原因是心理作用造成的，具体的原因可能是你最近的压力或其他一些事情导致的，而这个原因就需要与心理医生或心理咨询师一起探讨去探究，然后究其原因解决。
建议最好还是要去心理门诊或心理咨询室找专业的心理科大夫进行心理治疗，心理治疗是一个长期的过程不能一蹴而就的，所以可能一次也没有太大的效果。

问题分析：你好，通过你的情况描述，你这种情况属于精神高度紧张，或者生活或学习压力造成的。
针对你的这种情况，要平时白天做些适当的活动，听听音乐，来放松心情，不要熬夜，晚上要早点休息，让大脑得到充分的休息，这样就可以改善精神紧张的症状。

问题分析：你好！十八岁男孩，精神紧张多数与平时心理素质比较差，性格内向，容易产生自卑的心理，当受到考试，压力大，人多的场合可能都会产生紧张的心理。
建议调节自身心理素质，可以多参加一些公共有意义的活动，多和同学，朋友交流，谈心，多看书以提高自身心理素质。必要时也可以服用一些调节神经的药物治疗，比如谷维素，柏子养心片等。

问题分析：你好，根据你描述的症状精神紧张我认为主要属于个人性格原因，主要靠自己调整！
建议平时注意加强学习丰富自己的知识面，这样才可以遇事不慌，就不易紧张！具体建议看看医生当面了解情况！对症处理！

问题分析：根据您的描述初步考虑要放松放松，减轻压力才行，长期的精神紧张会导致身体很多不适的
这个只能靠自己缓解才行 最好不要用药物治疗 因为副作用很大的