你好，手腕三角软骨损伤了，活动

问题分析：关节受伤之后导致频繁地出现响声或者是疼痛的情况，这个情况主要是由于关节囊的压力改变导致的，一般对于身体也没什么太大影响
你的这些症状一般来说随着时间的增长自己都是可以逐渐恢复的，现在的这个主要任务是需要多注意休息

问题分析：根据你的描述你的这种情况是已经确诊了这种情况。对你的这种情况来说可能建议你到医院去进行针灸理疗。
你的这种情况建议你最好是进行保守治疗效果还是比较理想的。如果症状较重建议你可以用一些止痛的药物进行治疗如双氯芬酸钠等。