性别:女
年龄:32岁
问题分析:控制饮食才是减肥前提 运动是减肥的重要手段 不建议口服减肥药 对身体有害 而且容易造成反弹 不推荐
问题分析:你好。减肥的最好方法就是运动和节食,要持之以恒才能有效。药物减肥副作用较大,停药后容易反弹。对于你的情况如果肥胖合并血糖偏高的话可以服用二甲双胍减肥。
追问:我主要是肚子太大,有没有什么好的方法让肚子减下来就可以了
回复:要说好的方法就是节食和运动。
问题分析:你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动,像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的