谁能给我推荐一款比较犀利点的减肥瘦身方法

问题分析：健康指导：如果需要进行减肥的话，那么建议通过合理的运动和控制饮食来进行比较好，每天坚持运动至少一个小时，你可以跳绳，跑步都可以，并且少吃主食，肉类，多吃水果和蔬菜，这样坚持下来，会有很好的效果的。

问题分析：健康指导：您好，根据您的要求，为您提供一个减肥期间的食谱参考，早餐一杯牛奶燕麦片加上一个香蕉，午餐一碗粗粮粥或者一个马铃薯，加上一个凉拌菜，晚餐一杯酸奶加上一个苹果，晚饭半小时后进行四十分钟的运动，如慢跑，保持良好作息和睡眠，希望可以帮到你

问题分析：你好，吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出
建议吸脂术后近期不吃海鲜、牛肉及辛辣食物，禁止吸烟喝酒；.术后早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动；脑力劳动或者轻体力劳动者，可照常工作，无需休息；术后第三天，包扎敷料即可去除，针眼部位用创可贴遮盖即可；吸脂部位皮肤如果出现干燥情况，可以涂用护肤膏。

问题分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

问题分析：你好，减肥要循序渐进，过于犀利的减肥方法对身体健康不利，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，所以要改变生活方式，减少能量摄入，增加能量消耗。
你好，减肥药根据自身条件，勤于运动，进行消耗能量较多的有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳、跳绳等，选择自己喜欢的，每日进行30-60分钟，要循序渐进，运动减肥贵在坚持，运动可以增强体质，愉悦身心，当运动成为每日必不可少的事情时，你就成功了一半。科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，多吃点富含纤维素的食品，晚饭尽量少吃，睡前不吃食物。

问题分析：健康指导：根据您的描述，一般不建议盲目进食进减肥药，容易导致胃肠道不适，建议平时注意饮食和生活习惯调节，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，每天坚持慢跑，避免多余脂肪堆积。

问题分析：健康指导：你好，运动吧，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳,瑜伽

问题分析：健康指导：你好，分析：减肥的原则是“减体重不减体质”， 建议：一，饮食，早餐可以丰盛，中餐适量，晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类，水果有，木瓜，熟透的香蕉，酸梅，苹果，橙子等。其它食物有，酸奶，洋葱，红薯，益生菌饮料，冬瓜、黄瓜、萝卜、南瓜等。二，有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹.