性别：女
年龄：45
问题分析：健康指导：运动瘦身的最佳时间是饭后30分钟，建议进行饮食调理，建议饮食，同时进行适当运动，增进修复能力。 建议饮食上以清淡易消化的食物为主，食物品种多元化，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。 忌吃易引起过敏的食物；避免吃辛辣刺激性的食物；避免暴饮暴食；少食辣椒、生蒜；少食不易消化的食物。
