学爵士舞来减肥最好的食谱

问题分析：你好最好的减肥方法就是要，管住自己的嘴迈开自己的腿 ，每顿只吃7份饱，少吃含热量高的食物，尤其是晚餐要吃的少，不要吃的太饱，多吃蔬菜水果。
建议你多吃黄瓜水果土豆鸡蛋，它们吃的再多也不会长脂肪，每天坚持跑步，必须持之以恒，不然也会前功尽弃的。

问题分析：跳舞是很好的减肥方式，只要有恒心，每天坚持运动量。或者每天抽出1-2小时的时间进行慢跑、游泳、跳绳、健美操等有氧运动。
可根据实际情况逐渐增加运动时间，持之以恒可以达到更好的减肥效果，不可练一段时间有停一段时间，如果有一段时间不跳舞，也可以做其他有氧运动。

问题分析：健康指导：你好，不错的选择，对减肥是有帮助的。对于减肥，建议调整饮食结构，控制总的热量在1300kcal以下，少量多餐（能量分配为早餐300-350kcal、中餐300-350kcal、午点250-300kcal、晚餐250-300kcal），增加优质蛋白质以及蔬菜水果的量，控制精米面的量。同时喝足够的水，在2500ml-3000ml。适当运动，有氧运动为主，如骑自行车、慢跑、游泳、快走，每次15-30分钟，每周5次左右。养成良好的生活习惯。