打篮球怎么才能提到弹跳力啊

问题分析：你好，一般需要根据具体的情况适当锻炼，需要科学合理性利用使用运动，需要做好营养修复调理的，祝健康

问题分析：你好，弹跳力和先天因素和后天锻炼有一定的关系，可以通过后天锻炼增加弹跳力。
建议你可以做起蹲运动，也可以腿上带沙袋跑步，快速跑也能提高弹跳力，重要的是坚持。

问题分析：健康指导：你好，弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。建议你每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。还要多做一些蛙跳、缠沙袋跑步、跳绳等有助于提高弹跳力的运动。运动中多吃一些多吃蛋白质的食物例如牛奶，鸡蛋，豆类，还要多吃蔬菜、水果。

问题分析：您好，跑步和跳绳都可以促进腿部的肌肉的生长，增强爆发力，起到提高弹跳力的作用。
建议您每天坚持跑步跳绳，多做腿部拉伸的运动，这有助于提高腿部力量和爆发力。