我通过运动减肥体重下降了4斤后来我吃了

问题分析：健康指导：您好：减肥一定要有一个恒心和毅力，坚持养成良好的膳食习惯和生活习惯，饮食要有规律，按时就餐，少吃零食和高脂肪的食物，少吃高热量的食物，饮食以清淡营养为主，多食膳食纤维丰富的食物，坚持体育锻炼

问题分析：健康指导：建议不要吃零食，坚持运动，规律三餐，按时休息，希望可以帮到您。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。

问题分析：健康指导：应该是你们的称错了吧，你的零食能吃四斤，什么零食啊，这么夸张。运动减肥是很健康的减肥方式，这个不仅仅会减肥，还可以增强你的身体素质，这样，可以让你的身材修复到完美的状态，所以坚持是很必要的。