性别：女
年龄：25
问题分析：健康指导：您好 ：一般想要快速减肥的话需要大量的运动， 或者可以脚步按摩和刮痧， 找准正确的穴位， 每次不宜于一个小时， 每天多跑步打球， 另外在饮食上每餐不宜过饱， 但要定时定量， 多食一些清淡的， 富含膳食纤维的蔬菜水果
问题分析：运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
问题分析：您好，减肥药大多含有泻药，影响营养物质的吸收，对身体有一定影响的，建议不要轻易使用，身体健康才是最重要的建议您减肥还是用科学的减肥方法，坚持运动，少吃含脂肪和糖高的食物，以青菜蛋白质高的食物为主。
问题分析：健康指导：你好，分析：最合理的减肥原则是“减体重不减体质”， 建议：一，饮食，早餐可以丰盛，中餐适量，晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类，水果有，木瓜，熟透的香蕉，苹果，橙子等。其它食物有，酸奶，洋葱，红薯，益生菌饮料，酸梅，南瓜等。二，有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹.
