问题分析：您应该是髌骨开放性骨折并胫骨平台骨折的患者吧？锻炼的方案，和骨折端的坚固程度有较大关系，如果骨折端稳定，可以按照以下的方法来锻炼膝关节功能。同时经常进行下肢肌肉的紧张性训练，以及伤口周围皮肤的松动训练。
膝关节活动范围的训练方法，您可以借鉴以下办法：1.仰卧垂腿：仰卧于床上，大腿垂直于床面，放松大腿肌肉，使小腿自然下垂, 必要时可于踝关节处增加负荷。2. 坐位“顶墙”:坐椅上，患侧足尖顶墙或固定，缓慢向前移动身体以增大屈膝角度，感疼痛后保持不动，数分钟后疼痛消失或降低，再向前移动，至极限。3.坐位抱膝： 坐在床上，双手抱住脚踝，使脚跟缓慢接近臀部。要坚定功能锻炼的信心，坚持不懈。
