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如何才能快速的长高啊?

性别:男

年龄:20

如何才能快速的长高啊?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈涛 主治医师 儿科 极速问诊
三级甲等 邹平县中心医院

问题分析:您好,您的心情可以理解,但是这个确实没有捷径,注意营养均衡,多运动吧。

追问:吃什么可以营养平衡

追问:什么运动都可以吗?

回复:就是注意不挑食,不偏食,比如食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等。运动比如跑步,引体向上,骑车等等都可以的。

追问:好的

黄树菁 医师 妇产科 极速问诊
一级甲等 威县七级中心卫生院

问题分析:你好;要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,建议 你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。

于飞 医师 内科 极速问诊
一级甲等 威县章台中心卫生院

问题分析:您好,建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!

张哲 儿科 极速问诊
一级甲等 威县第三人民医院

问题分析:你好 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

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身高是和个人的体质及遗传是很大的关系的,平时多运动,多吃高蛋白,易消化的食物,多晒太阳,这些对身高是有很大的好处的,但如果骨骺线闭合的话,是不会在增高的,还是拍个片子明确一下是否骨骺线闭合吧,同时需要调整好自卑的心理的。
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儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
孩子要做到以下几点才能长高。1、孩子一定要保证充足的睡眠,均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动,弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目,要达到一定的强度,根据孩子年龄不同强度不同。2、免疫功能要调节好,孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。3、药物的应用分两种,口服的药物,如γ-氨基丁酸口服,可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充,维生素D对骨质的发育很关键,不能缺乏。
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快速长高的方法有很多,通常需要从各方面进行调理。首先,人体长高和体内的生长激素有很大的联系,可以考虑去医院检查体内的生长激素,缺乏生长激素的人群可以在医生的指导下注射一定量的生长激素。其次,长高需要注意运动,运动不仅可以提高人体的抵抗力,还可以刺激体内生长激素的增长,对长高有很大的帮助。然后,需要注意营养均衡,多吃富含营养成分的食物,并搭配富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜,能为人体长高提供物质基础。
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如果是女孩子,年龄在25岁以下,骨骼线条还没有完全封闭的情况下,是可以继续生长的。可以进行伸展训练,没有器材的话,可以进行普拉提,如果有简单的运动器材,可以把单杠挂起来,配合进行引体向上。可以参与一些运动,比如篮球、排球等,这些都是可以进行的,比如蹦蹦跳跳,有利于身体的生长。要多喝牛奶,少吃零食,多吃含激素的食物,多吃蔬菜和水果,促进身体发育。
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小孩子长高是综合因素决定的,其中70%左右与遗传有关系;20%左右与营养有关系。还有10%左右与运动睡眠及还有良好的生活习惯有关系。促进宝宝的长高要注意以下几个方面:第一宝宝要早睡早起,因为生长激素的分泌,在晚上10点到凌晨1点时是高峰期;第二宝宝多运动促进骨骼的发育,同时运动加重了血糖的消耗,促进的胰岛素样生长因子的分泌,而这个因子有增高作用。
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一般情况下,长高并没有什么有效的方法,但可以在医生指导下通过均衡饮食、适量锻炼、改善生活习惯等促进生长发育。孩子的身高和遗传基因是有关系的。如果父母的身高不是特别高的情况下,孩子的身高也不会特别高,平时尽量让孩子多吃一些高蛋白、高钙类的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾等,搭配新鲜的蔬菜水果;适量晒太阳,或在医生指导下补充维生素D制剂,做到营养均衡、充足,有助于生长发育。
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10岁的儿童就要进入青春期,如果想要快速的增长,就要吃一些营养含量高的食物,以及含钙高的食物,如豆制品以及鱼、虾、奶制品、瘦肉等。还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以适当的给孩子添加钙质以及鱼肝油,对于长个是非常有益的。孩子想要长高,还要增强体育锻炼,多做拉伸运动,如打篮球、羽毛球、跳绳都是有助于增高的,同时要让孩子保证充足的睡眠。
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每天要摄入足够的热量和各种营养素,不能偏食厌食。要增加体育锻炼,保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多。加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入。
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18岁生长的发育阶段已经快过去了,但是还是有的可能性的,其实市面上的一些增高产品的话,那么也是不太有效果的,其实想找高的话,还是因人而异,有些人就能长个子,有些人就不太能但是只要长期坚持运动,那么多补充钙物质,身体也是可能会长个子的。
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弹跳力运动能有效帮助孩子长高,让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动。心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境,不要给孩子太大的学习压力,不要在睡前和饭前批评孩子。
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