吃什么可以减肥瘦身呢

问题分析：健康指导：建议从运动和饮食上健康减肥，改变膳食结构，补充适量的营养，不要多吃那些肥腻，甜腻，高脂等高热量的食物，多吃富含丰富膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。平时还有要多参加体育锻炼，坚持多运动，如跑步。

问题分析：你好，肥胖是由于吃的太多运动太少，体内的能量过剩造成的。所以减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，晚餐尽量少吃或不吃主食。增加运动量就是坚持每天快走或跑步一个小时。
建议;控制饮食和适当运动要相互配合减肥效果才会明显。同时要注意荤素搭配，营养均衡。

问题分析：你好，最长见的就是体育锻炼加上饮食控制，还有你可以采取针灸或是拔罐减肥都可以。
你好，不论你采取何种方式，饮食控制很重要，要合理膳食粗细搭配，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品等，睡前不要吃任何事物。