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腹部运动减肥方法大全

性别：女

年龄：20

经常坐着工作，一坐就是一天，而且经常吃完饭以后也不活动，?我知道就是这样的坏习惯才使腹部的脂肪堆积的，如果运动减肥，有什么办法？除运动外，还有别的好办法吗？曾经的治疗情况和效果：无任何治疗情况

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

关双竹,私人营养师(暂不发布),

关双竹其他

三级乙等私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜均是不错的食材，建议您常饮荷叶茶。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜，像瑜伽很是不错的，建议您坚持一下。

何佳勇,萍乡市安源区人民医院,

何佳勇内科

二级甲等萍乡市安源区人民医院

问题分析：运动是最好的减肥办法，其他的办法都是要配合运动，适当的控制饮食也是有必要的！
建议可以玩呼啦圈，做仰卧起坐，吃八分饱，饭后散步，关键要坚持不懈！

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大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800ML-4000ML，少于800ML时效果不明显，超过4000ML时恢复时间需要延长。

腹部的拔罐减肥方法怎么样

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整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

腹部的拔罐减肥方法是有一定效果的，但是并不是太明显。通过对腹部进行拔罐，能够有效的促进身体的新陈代谢，可以起到一定的减肥效果。如果想要更彻底的减肥，也可以采取吸脂的方式，通过利用负压吸引的原理，将腹部堆积的脂肪组织抽出体外，能够在短时间内达到瘦腹部的效果。

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腹部减肥的方法是注射溶脂针，并且也可以做抽脂手术。如果腹部比较肥胖，很有可能是缺乏运动所引发的，很有可能是在饮食上经常吃些高脂肪和高热量的食物所引起的，注射溶脂针通常能够溶解局部多余的脂肪，从而可以达到瘦腹部的效果，另外也可以做抽脂手术，将局部多余的脂肪抽出来，可以达到减肥瘦身的目的。做抽搐手术的时候会对局部造成创伤，因此术后还要多卧床休息，避免做一些剧烈的运动锻炼。

腹部减肥方法方法是什么

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

腹部减肥可以通过抽脂的方法，也可以利用运动的方法。采取抽脂的方法需要在腹部做切口，然后使用抽脂的仪器插在皮下脂肪较多的部位，通过负压吸引的方式将脂肪抽出体外，从而能够达到立竿见影的目的，而且采取这种方式的效果比较明显，并且对局部造成的创伤面也比较低，恢复起来也是相当快的。抽脂以后一定要做好局部的护理，需要穿塑身衣，平时还需要多吃一些含维生素C高的蔬菜和水果。

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问题分析：腹部运动减肥方法有一定效果，但是减肥幅度不大。意见建议：如果腹部运动，结合控制饮食，减肥效果会大。每天口服一粒善存片，会保证维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食，结合运动，会安全，健康，绿色减肥。

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腹部皮肤松弛可以通过按摩的方式来紧致皮肤，坚持做仰卧起坐运动能够增强皮肤的弹性，能够锻炼腹部肌肉能改善皮肤松弛，晚上睡觉前可以涂抹些精油然后进行按摩，具有紧致肌肤的作用。

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拍打肚子，能够加快局部气血运行，可以增加新陈代谢的速度，且如果能拍打在上脘，中脘，滑肉门，天枢，带脉等具有健脾利湿通络，消肿的经络或穴位上时，并持之以恒，会有一定减肥的作用。但减肥不仅仅是靠每天拍打肚子就能实现的，它需要日久的全身性的调节，包括要通过合理的运动，还有科学的饮食管理方法，二者兼顾。

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